Le corps indicateur de performance

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Prendre en compte des messages du corps

Le corps ce formidable outil

Où en sommes-nous avec notre bien-être ? Bonne question. A l’heure des burnouts à répétition, des situations de souffrance, de suicide, des difficultés psychiques, il n’est pas logique ni normal qu’il n’existe qu’une minorité de personne qui s’intéresse à leurs états internes, à leur qualité de vie, au pourquoi de leur situation, au pourquoi de leurs émotions, aux causes de leurs douleurs physiques. Alors que nous recommençons à comprendre que notre corps est véritablement notre maison et qu’il est nécessaire d’en prendre soin, nous nous rendons compte des nombreuses incohérences et de la souffrance que nous nous infligeons souvent nous-mêmes. Quelle en sont les causes ?

“L’espèce humaine est la seule qui reproduise 1000 fois les mêmes erreurs”. Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz

action

Pourquoi nous sommes-nous coupés de nos corps et de nos ressentis ?

Les us et coutumes des systèmes d’éducation, des religions, de nos parents nous ont éloigné consciemment ou non de qui nous sommes.

  • Parce que nous n’accordons aucune importance aux signaux d’informations que nous transmettent notre corps et nos émotions ;
  • A cause de la peur du lendemain, de la remise en cause de situations établies et ancrées depuis des années notamment au niveau financier ;
  • Nous sommes parfois sur-actifs sans en avoir conscience (présentéisme, absentéisme, sorties répétées, addictions de toutes sortes…)
  • La recherche d’un niveau social nous rend inconscient des priorités de la vie
  • Nous avons été éduqués par des croyances ancrées par certaines religions qui ont toujours séparé le corps de l’esprit, qui interdisent d’avoir des émotions, qui nous pousse à renier quelque niveau de souffrance synonyme de faiblesse ;
  • Nos schémas mentaux de fonctionnement nous coupent de notre être profond et nous pousse à vouloir toujours tout contrôler
  • Le manque de présence à notre vie : une vie tiraillée entre le passé qu’on aimerait retrouver et le futur idéal que l’on projette sans y mettre de sens
  • Le manque de sommeil, de repos ;
  • Une vie sédentaire pendant laquelle nous oublions que notre corps est notre maison ;
  • Le manque de prise de recul, d’analyse et de compréhension des événements vécus plusieurs fois,
  • Des actions inadaptées que l’on reproduit sans cesse par peur du changement
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Maintenant quel sont les conséquences ?

Bien-être : le constat

Le constat est sans appel pour notre bien-être en général. Nous sommes tous à la recherche d’un équilibre, d’une harmonie sans nous donner véritablement les moyens de les atteindre. Nous créons nous-mêmes nos vies quoi qu’on en dise et ce qui nous arrive n’est que le produit de nous-mêmes. Le problème principal est que nous omettons d’adjoindre au côté “matériel”, le besoin de sens et de réalisation, d’accomplissement de soi, d’épanouissement. Je me souviens personnellement avoir été dans des circonstances où j’ai pris conscience que le fait qu’elles se répétaient n’était pas anodin. La vie est juste, elle nous remet toujours en face de nous les épreuves que nous n’avons pas réussi ou su transformer en force.

La période troublée que nous vivons est également une cause majeure de baisse de notre niveau de bien-être ravivant l’émergence de toutes nos peurs. Les attentats et leur violence, la société de loisirs qui nous les font presque oublier, la société de l’information et ses médias jouant toujours plus sur l’émotionnel qui permet d’occulter le rationnel et la réflexion. Que de sujets à l’encontre de ce que nous sommes initialement.

bien-être

Or notre corps est une source infinie d’informations personnelles… Très personnelles, plus personnelles que n’importe quelle autres source d’information car il est en lien direct avec notre santé physique, mentale et émotionnelle. C’est lui que nous nous devons d’écouter dès le matin au réveil pour connaître notre propre météo interne ! N’est-ce pas la première station à écouter en premier, la chaîne sur laquelle nous connecter en permanence ? C’est pourtant gratuit, utile, simple, à notre disposition 24/24, 7 jours sur 7, 12 mois sur 12… Est-ce notre intérêt de nous connecter à l’extérieur alors que nous ne le sommes pas à l’intérieur ?

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Bon nombre de sources d’informations nous proposent néanmoins de changer et de nous écouter, de méditer, de faire des activités artistiques, de nous reconnecter. Cela est vrai également. Comment trouver le sens à cette reconnexion si on a pas saisi le sens des messages de nos corps ? La première des choses à faire va donc dans ce sens. Ecouter nos ressentis, nos tensions, nos douleurs pour en devenir conscients et en comprendre les causes. Première étape vers le bien-être à long terme.

Il existe pourtant des solutions…

Prendre soin de nos corps physique et émotionnel

3 facteurs sont à prendre en considération pour changer notre état d’esprit :

  • niveau d’énergie vitale
  • conscience des causes de nos émotions qui la réduise
  • manque d’activité physique et de relaxation

Les 3 actions à privilégier pour soi dès demain

  • Privilégier le sommeil, premier facteur de régénération du corps. En cas d’insomnies, de problèmes d’endormissements, commencer par faire de la cohérence cardiaque https://www.youtube.com/watch?v=a5a7fB1aKp0
  • Faire de la marche consciente couplée à de la respiration consciente
  • Pratiquez la respiration consciente
  • Maintenir son niveau d’hydratation : boire un litre et demi d’eau minimum par jour surtout en été (même à Paris en ce moment…)
  • Faire du gainage exercice physique simple qui est un excellent démarrage sans pression, marcher bouger,
  • Démarrer la journée avec une phrase clé ou mantra pour se donner le bon ton
  • Prendre le temps du recul pour faire le point sur soi avant la rentrée
  • Participer à des conférences, ateliers, séances diverses de développement personne

N’hésitez surtout pas à laisser vos impressions, à communiquer vos ressentis, à échanger sur le sujet de ce blog.

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Un grand merci d’avance à vous qui avez pris le soin de venir ici.

 


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