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1er outil pour chassez les croyances limitantes : respirer en conscience !

3 semaines sans manger, 3 jours sans boire, 3 minutes sans respirer

Imaginez-vous votre première respiration le jour de votre naissance. Vous avez respiré à grands poumons pour vous connecter à cet air salutaire qui a fait entrer en vous l’énergie de la vie. Mais si, souvenez-vous… Cet air qui était totalement inexistant dans le ventre de votre mère dont vous avez viscéralement besoin maintenant !

Pourquoi est-il indispensable de respirer consciemment pour changer ses croyances limitantes ? Parce que nous ne respirons pas vraiment !

Si nous viveons en conscience ces moments qui nous constituent jour après jour, minute après minute, seconde après seconde, nous changerons simplement notre vie. Cet air, notre coeur et nos poumons seront toujours là pour nous apporter la vie que nous méritons. Que nous subissions le stress, la colère, la tristesse ou la joie, notre coeur et ses battements seront toujours là pour nous servir de support, d’appui, d’épaule. Redonnons-nous le droit de respirer en vérité, en puissance, en envie profonde. Rien ne nous sera demandé en échange si ce n’est le droit d’être heureux(se) et en bonne santé. Un apport d’air digne de ce nom rechargera nos défenses immunitaires, chassera les tensions, ralentira nos ondes cérébrales excitées par le stress, la pression et le manque d’air justement. Nous serons plus alerte, plus précis, attentionné et concentré pour les choses importantes.

LEADERSHIP

2ème outil : la vibration positive

Je vois ce à quoi je crois : je crée ma réalité à partir de ce que je suis

Posons-nous la question, à quoi croyons-nous ?

Si c’est à autre chose que vous-mêmes, vous devez changer quelque chose !

“Ce que je pense je le deviens, ce que je ressens je l’attire, ce que je visualise ou que j’imagine, je le crée”.

Selon de nombreuses études scientifiques du domaine de la physique quantique, tout ce que nous sommes et ce que croyons au plus profond n’est rien plus que le résultat d’une simple addition de ce que nous avons vécu, ressenti et été par le passé. Il n’y a pas plus logique. Puisque ces croyances sont de puissants aimants, tout ce que nous sommes et ce que nous croyons crée à plus ou moins court terme ce que nous voyons. Le mouvement de va et vient entre ce que nous pensons, ce que nous créons à un instant et ce qui nous revient est un mouvement perpétuel. Ce n’est rien plus qu’une loi physique. Comme toutes les lois physiques, celle-ci est immuable. Elle ne s’arrête jamais. Le phénomène peut-être plus intense car déclenché :

  • par une émotion particulière
  • par une intention en conscience
  • par un désir ardent
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En d’autres termes, ce que nous voyons dans la vie concrète, est le résultat direct de ce que avons pensé, affirmé, et ressenti à partir de notre intérieur même si nous n’en sommes pas conscients. Les deux s’entretiennent mutuellement et se renforce au fil du temps pour former une puissance d’attraction inconsciente faîte de répétition à l’image d’un processus d’apprentissage lambda. Lorsqu’on répète un geste, une action, le cerveau l’enregistre.

Ex : comment faîtes-vous vos lacets aujourd’hui si ce n’est de manière inconsciente ?

JOIE

Rôle et impact des émotions

Les émotions constituent le facteur numéro un de l’impact d’une action sur la mémoire. C’est pour cela qu’une émotion de plaisir ressentie dans un apprentissage par le jeu permet d’optimiser cet apprentissage et de gagner un temps énorme. La décharge d’énergie que génère l’émotion crée une sorte de “flash” dans le cerveau qui l’enregistre un peu comme une photo dans laquelle la lumière met en valeur les moindres détails du cliché.

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La répétition des affirmations en conscience

Le fait de s’entraîner, de répéter, de mettre son cerveau en action par le corps, les mots, les pensées et les intentions permet d’activer aussi plus fortement notre mémoire. C’est le cas typique de la méthode Coué. De la psychologie positive, de la pensée positive qui fonctionne aussi par la répétition. Comme les répétitions musicales avant un concert, nos répétitions conscientes vont permettre au cerveau d’ancrer les informations. Plus cela est répété, plus la mémoire gagne en intensité. C’est l’intérêt de l’entraînement. On s’entraîne toujours pour se préparer et c’est le fait de trouver par exemple le geste parfait pour un tennisman qui va faire qu’il sera plus performant. Ce geste “parfait” est automatiquement le fruit du cerveau inconscient parce que le conscient est beaucoup moins rapide que l’inconscient. Le mental réfléchit au geste l’insoncient non.

La visualisation

En sophrologie, cet outil est très développé. Son intérêt repose sur le fait qu’à un certain niveau de fréquence d’onde cérébrale,  le réel et l’irréel exactement sur le même plan. Le fait de visualiser des situations, le plus clairement possible donne aux cerveau toutes les informations nécessaires pour croire que c’est la réalité. Plus il y aura de sensations ressenties en plus par nos 5 sens, plus le cerveau en ressentira la puissance pour sa mémoire. En effet, les 5 sens sont les outils “techniques” par lesquels se créer nos émotions.

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La gratitude

Toujours être dans la gratitude de ce que j’ai déjà, ce que je suis déjà, ce qui me sort de la vibration du manque qui attire le manque. En affirmant, visualisant de façon positive ce à quoi j’aspire sans esprit de manque, je crée la vibration qui va me l’amener. Etre reconnaissant de tout ce que m’apporte la vie pour accueillir les enseignements qu’elle m’offre. Positif ou négatif, cela permet de sortir des énergies négatives encore une fois. Et surtout l’univers va me servir ce que je suis et ce que je ressens. Sinon, si c’est le manque que je ressens, je recevrais les situations de manque en retour.

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3ème outil : retour sur le rôle des émotions pour mémoriser d’autres programmes par le conscient

Tout nos schémas ancrés, nos filtres, nos modes de fonctionnement découlent de toutes les expériences positives et négatives que nous avons additionnées dans nos vies.

Nous attirons à nous ce que nous sommes dans notre invisible intérieur. Cet invisible à nos yeux peut parfois être la cause de tout nos tracas. Changer le monde extérieur impose de changer ce que nous pensons, disons, croyons à l’intérieur alors que le plus souvent nous ne nous en rendons même pas compte ! Réfléchissons 2 secondes. Tic-Tac. Cela semble tellement logique. Le présent est composé du passé. Notre cerveau est un véritable disque dur. Il est notre mémoire. Il stocke tout ! Les mouvements, la langue, les apprentissages de toutes sortes, les habitudes relationnelles, les sciences, l’éducation, les dogmes ou doctrines enseignés… Nous disons des enfants qu’ils sont de véritables éponges. Alors pourquoi ne pas être d’accord avec le fait que nous sommes avant tout des être issus de nos pensées, expériences, croyances… Jusqu’à ce que nous trouvions le sens pour utiliser ces aptitudes en fonction de ce que nous avons plaisir ou envie de vivre.

Le plus troublant c’est que les civilisations millénaires le savaient déjà ! Nous sommes coupés de notre vie intérieure. Parce que ce monde de l’avoir est le principe qui a prévalu depuis toujours. Ainsi nous ne pouvons accéder exactement à ce pour quoi nous sommes faits. En général, et ca a été mon cas, nous nous restreignons à ne vouloir que la “réussite” sociale. Simplement parce que c’est la norme. Mais cela fausse toute idée de réalité. Cela fait que nous pensons à exister que par rapport à l’extérieur. Que ce soit par notre salaire, par notre voiture, notre maison, notre condition sociale. Or en raisonnant ainsi nous n’existons pas sur ce que nous sommes en réalité mais sur une vision faussée de la réalité. Nous ne faisons que donner les commandes de pilotage de nos vies au passé et au mental.

Posez vos intentions sur ce qui vous fait du bien et vous mets en joie. Mettez votre attention sur ce qui vous élève et vous fait grandir. Placez votre coeur, votre cerveau et votre ventre sur ce qui vous fait vraiment sourire.

Pensez à vos plus belles vacances, à ce que vous avez vécu de meilleur dans votre vie, à ce qui vous a fait vibrer. Fermez les yeux. Respirez et remettez vous dans la scène. Sentez, les parfums du lieu, retrouvez la sensation que cela vous a procuré. Profitez de ces instants comme si vous les reviviez vraiement. Comme je vous le disais, le cerveau au repos ne fait pas la différence entre le réel et l’irréel. Profitez-en ! Préparez vous mentalement à vivre des situations de la même énergie. Visualisez comme les sportifs avant une épreuve importante. Visualisez votre journée, imaginez-la comme une journée remplie de plaisir et de joie, souriez à l’intérieur de vous. Vivez intensément ces moments que vous stockez dans votre inconscient. Elargissez la notion d’abondance à tous les bienfaits du quotidien et les synchronicités qui sont de véritables guides. Écoutez votre corps et vos ressentis !

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4ème outil : entretenir notre niveau d’énergie en restant bien hydraté

Buvez l’eau qui vous apporte également la vie, qui fluidifie et hydrate vos corps physique, mental, émotionnel et spirituel (aucune religion là-dedans ; la religion est pour ceux qui ont peur de l’enfer, la spiritualité pour ceux qui en sont revenus – Proverbe Amérindien). Cette eau qui nous nettoie, dont nous avons tant besoin et à laquelle nous n’apportons pas assez souvent l’intérêt qu’elle mérite.

Arrêtez de vous juger de vous dévaloriser, de vous punir inconsciemment, de vous évaluer sans cesse par rapport à votre environnement, aux autres, à vos frères ou vos soeurs, vos parents, vos amis… vos collègues. En arrêtant cela vous utiliserez votre énergie pour d’autres choses bien plus intéressantes et constructives. Vous verrez que vous aurez une tout autre qualité de vie. Arrêter de vous juger c’est également arrêter de juger les autres. Rien n’est figé et arrêté. Nous ne sommes ni meilleurs ni pires que les autres. Nous sommes juste ce que nous sommes avec notre parcours et nos schémas.

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Voyons la vie du bon côté malgré les difficultés c’est le meilleur moyen pour faire comprendre à votre cerveau inconscient que les données que nous lui fournissons changent et tant pis si cela ne lui plait pas, qu’il vous demande sans cesse de la nourriture limitative qu’il adore parce que c’est comme cela qu’il vous protège d’un côté, et qu’il vous fait rester petit d’un autre, sortez du rôle de victime, de bourreau (et oui ça nous arrive aussi) ou du sauveur. Ces rôles sont des leurres ! Les combats que nous avons menés par le passé pour nous défendre face à des dangers physiques (réels) ou psychologiques (supposés) qui sont depuis ancrés dans nos neurones et qui conditionnent justement notre existence n’ont plus de raison d’être aujourd’hui. Remplacez-les pour changer tout ! Cela demande avant tout de la confiance dans le processus, de la persévérance, de l’attention, de la connection au corps et à ses ressentis. Cela demande de l’amour pour nous-mêmes.

Aimons-nous avant tout pour attirer à nous ce que nous serons alors devenus.

A bientôt !

Vidéo sur les bienfaits de la respiration de Jean Pélissier Maître en médecine chinoise

 

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